平常心

私立中学の受験が始まり、私立高校そして大学入学共通テストの本番の月です。

近辺の学校で見ていくと、

私立中学校→1月上旬～1月中旬

私立高校→1月下旬

共通テスト→1月14日（土）・1月15日（日）（追試験は1月28・29日）

　

上記のようになっています。

本番が近づいてくるとどうしても焦りも出て自分自身を追い込んでしまいます。

勉強はもちろん必要ですが肝心な本番に力を発揮できないといけません。

なので今月は勉強も頑張りつつ「体調管理」に気をつけていきましょう。

具体的には、

・試験当日と同じ時間で起床・就寝をする

・手洗い、うがいの徹底

・運動時は無理をしない

・部屋を暖め過ぎない

こういったことが挙げられます。

特に起床・就寝の時間を統一することは非常に重要です。

脳が活発に活動するのは起床4時間後と言われています。

試験が9時からだと5時に起きることになります。

早すぎて逆効果だという人も出来るだけその時間に近い生活サイクルを心がけましょう。

焦る気持ちを抑えて、自分が持っている力を当日に十分に発揮できるようにしていきましょう！

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