睡眠はとても大切です。

延岡市にお住いの皆さん、こんにちは！

延岡市旭町にあります個別塾、ナビ個別指導学院延岡校です。

最近暑い日が続いていますね。

さらにナビの生徒さんにも体調を崩す方が多くなってきました。

そこで今日は体調管理のお話をします！まず一番大事なのはやはり睡眠です。

疲れを感じたら、休養をとって体を休めることは体調管理をするうえでとても大切です。

疲労を解消しないままでいると、健康が損なわれる恐れもあります。

特に慢性的な睡眠不足は昼間の眠気やだるさを引き起こし、集中力の低下を招いてしまいます。

しっかりと睡眠時間を確保することを心がけましょう。

また、睡眠の質を高めることも大切です。

休日も平日もできるだけ同じ就寝・起床時間を保ち、目が覚めたら日光を浴びて体内時計を整えましょう。

あと2週間もすれば夏休みです。夏休みに入ると、生活習慣が乱れ、

家にいる時間も長くなると思いますが、しっかり毎日日光を浴びて、

体内時計が狂わないようにしましょう！

　

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気になる方はナビ個別指導学院延岡校にお問い合わせください！

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