【中学生】集中できないときは

長野市吉田周辺地域のみなさん、こんにちは！

個別指導塾のナビ長野北校です＊

来週は、いよいよ期末テストです。が

部活動で身体を動かした後、くたびれて家に帰り

宿題をねぼけまなこでやっている人も少なくないのではないでしょうか。

眠い頭で首をがくがくさせながらの勉強ほど

意味のないものはありません！

極限状態の人は無理せず

15分程度、仮眠をとりましょう。

そうすると、すっきりした脳で勉強することができます。

適度な仮眠は、脳や目を休ませることにより

その後の集中力UPに効果的とされています。

ただし、布団に入って横になると脳は

「夜か」と勘違いし、熟睡モードになってしまうそうなので

机にふせたり、イスに寄りかかるような

すぐ起き上がれる体勢で休むのがポイントです。

※そもそも夜更かしをしていて昼間眠いから授業中仮眠する

　なんてことは論外ですよ・・！

それでも集中できない、やる気が出ないという人は

・睡眠時間の見直し

・栄養補給

・誘惑物の排除

・もしくは自分が誘惑物のない環境へ行く

・がんばっている人に聞く

・得意なところに手をつける

といったことを行ってみましょう◎

がんばって！

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ナビ個別指導学院　長野北校

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