５月病にならない方法

佐久市・佐久市近隣にお住いのみなさまこんにちは。

ナビ個別指導学院　佐久校です。

いよいよGWが終了して学校の授業が本格化してきます。

４月は何かと挨拶や春休み中の生活習慣の乱れや新生活で気持ちが落ち着かない日々が多かったと思います。

タイトル通り、なぜ「５月病に」なってしまう生徒がいるのか？

まさに４月は緊張などして無意識にストレスを感じやすくなります。

ただ、５月は生活リズムが戻った矢先、GWの連休でまた生活習慣が乱れがちです。

また、友人、、先輩、先生など人間関係や学校の環境に慣れる時期でもあります。

人間ですから適応能力がありますが、その「慣れ」が心理的に大きく関係します。

また新入生ならば本格的に部活動が開始します。そして中学生も高校生も３年生にとっては

最後の大会にもなってきます。何か目標があってそれに向かって日々頑張っていられればいいのですが

何かと目標がないと、何をしていいのか分からなくなってきます。

当然学校のテストもありますが、直前にならないと人は動かないので、これも厄介なことにモチベーションを下げる要因になります。

目標は高すぎても、低すぎてもやる気にはなりません。

まずはストレッチ目標で少しがんばったら達成できるのかな？くらいがいいです。

成功体験の積み重ねになるので自信を持つことで次の目標に行きやすくなります。

この一か月をどう過ごすかで今後が決まります。

少しづつ学習習慣を夏休み前までに身につけていきましょう！！

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