諏訪茅野校のブログ

最近子供の睡眠の量が増えていたら

2022/02/04

諏訪市・茅野市の市境にある個別塾

ナビ個別指導学院諏訪茅野校です。

「冬うつ」と言う言葉は聞いた事、ありますか。

ウィンターブルーと言われる冬うつとは、冬場はやる気が中々おきなくなってしまう現象の事を指します。

冬うつの特徴として、過眠や過食の症状がでるため

もし心当たりがある人は気を付けましょう。

①冬うつを詳しく知ろう

冬うつが何故おきるのか、詳しく調べてみましょう。

大きな原因として、冬は夏に比べて暗いことがあげられます。

太陽の光を浴びなかったり、日が沈むのが早いため、冬うつになりやすいようです。

②対策をとろう

最近は新型コロナウィルスの影響で昼間でも家から出る事が少なくなります。

以前見ていた生徒でコロナウィルスが流行り始めたころ、散歩をするようになった生徒がいます。

意識的に外に出るようにして、太陽の光を浴びることも大事です。

また勉強をする時はなるべく明るい所でやることを意識しましょう。

手元を照らす蛍光灯を使うのも悪くないですね。

③以前より良くなったとはいえ、まだまだ

新型コロナウィルスが流行り始めた２年前と比べ、オンラインで勉強をする環境は整ってきました。

ですがまだまだ、施策段階の部分も多く、タブレットの前で授業を聞きながらゲームをする子供をみることもあります。

子どもは誰かに見られていないと、サボってしまうことも多いので監視も必要ですね。

以上、参考にしてみて下さい。