集中力が続かない人は休憩する頻度も考えよう

諏訪市・茅野市の市境にある個別塾

ナビ個別指導学院諏訪茅野校です。

　

9月に入り、いよいよ新学期を迎えるという学校も多いと思います。

夏休みは有意義に過ごせましたか。

過ごせた人も、過ごせなかった人も、もうすぐテストです。

テストに向けて、そろそろテスト勉強を始めていきましょう。

　

今日は集中力について。

　

最近、生徒と話をしていると集中力が続かない。という話をよく耳にします。

本音を言ってしまえば、大人だって集中力を長時間維持するのは大変です。

じゃあ大人と子供の大きな違いとは何なのか。その一つが時間のメリハリだと思います。

やる時はやる。休む時は休む。そんなメリハリが集中につながっています。

　

今日は今まで集中力をあげるために色々頑張ったけど、今までのやり方だと集中力が続かない。

そんな人におススメの方法になります。

　

・ポモドーロ・テクニック

聞いた事ある人も多いかもしれませんが、ポモドーロ・テクニックとは

25分＋5分を一つのサイクルにして集中して取り組むといった方法になります。

休憩時間はトイレにいったり、体を軽く動かしたりと、しっかり休みます。

5分休んだら、また集中。それを繰り返す方法です。

　

本当にそんなやり方で集中力が持つのか、という疑問もありますが一度やってみて下さい。

もし合わなければ変えればいいですし、合えば儲けものぐらいに考えておきましょう。

　

以上、参考にしてみて下さい。

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