意外と盲点だった集中力を高める方法

諏訪市・茅野市の市境にある個別塾

ナビ個別指導学院諏訪茅野校です。

　

親御さんとの面談で、よく出てくるワードに【集中力】があります。

テレビやスマホを見てしまい集中していない。だったり

集中して勉強しておらず間違いも多い。など

勿論、解決方法は一人ひとり違うとは思いますが、今日はそんな解決方法の一つをご紹介します。

　

・ゆっくり呼吸をしながら勉強をしよう。

脳科学の話になってしまうのですが、ゆっくり呼吸をする事で肺の二酸化炭素が増えます。

そうすると脳内の二酸化炭素も増え、沢山の酸素を必要とする状況になります。

それを補うため血流量が増え、脳に酸素や血液が多い状況となり集中できるそうです。

　

今まで呼吸に着目したことがなかったのですが、意外とこういった小さなことが大きな差になっているのかも。

自身が勉強しているときの呼吸を意識している人は少ないと思います。

もし集中力が続かないという人がいたら、お手軽なので是非一度試してみて下さい。

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