リフレッシュも大切です！

相浦・中里・佐々方面の皆様こんにちは！

ナビ個別指導学院相浦校です！

中1・高1の皆さんは登下校や部活動、授業の進むスピードなど
生活・環境の変化に疲れが出やすいころなのではないかと思います！

今の時期、
「授業が思ったより進むのはやくて大変...」
「部活が始まってめちゃくちゃ疲れた！」
といった話をよく聞きます。

そこで、今日はお家での勉強中にも出来るリフレッシュ方法についてお話したいと思います。

1.ストレッチ
机に向かっている時間が長いとだんだん眠たくなってそのまま机にうつ伏せに...なんてことはありませんか？そんなときは椅子に座ったままでもいいのでストレッチをしましょう！
ポイントは肩甲骨を動かすこと。
勉強をしている間は猫背になりがちなので、しっかり肩甲骨を寄せてリフレッシュしましょう！

2.甘いものを食べる
勉強中、「なんか甘いもの食べたいな～」ってときありませんか？
脳のエネルギー源のひとつはブドウ糖なので、頭を使うと糖分を欲するそうです。
中でも、ラムネはブドウ糖を含む量が多く、吸収も早い、おまけに手を汚さずに食べれるのでとっても勉強中に食べるにはもってこいですね！

自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて、
効率よく勉強に取り組んでいきましょう！

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