体調管理（特に受験生のみなさん！！）

臼杵市にお住いの皆様、こんにちは

ナビ個別指導学院 臼杵校です。

皆さん冬休みを満喫しているところだと思います！

ただ、インフルエンザも流行し始める時期なので

体調管理は必ずやってくださいね。

①手洗い、うがい

外出から帰ってきたら必ずしましょう。

②マスクをつける

年末年始は人がたくさん集まるところに行くことが多いので

マスクをつけるようにしましょう。

③睡眠をたっぷりとる（７～８時間が理想）

次の日が休みなので夜更かしできる！ではなく

次の日が休みなのでたっぷり寝れる！と考えましょう。

④三食しっかり食べる

夜更かしした結果昼くらいに起きて

朝ごはんが食べられなかった、、、はやめましょう！

以上の4つを実行して健康に過ごしましょうね！！

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