夏休みをうまく乗り切ろう！

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まもなく夏休みがやってきます。

学年が替わって、新たな環境で日々頑張っている生徒の皆さんにとっては、この上なく嬉しい休暇となりますね。

ですが、休暇によくありがちな、「とある現象」も発生しやすいのです。

それは、「生活習慣の乱れ」です。

長い休みの期間だからといって、遅い時間まで起きてしまうのは、誰でも一度は経験があるはず。

不規則な生活リズムは体に悪影響を及ぼします。

そして、可能であれば、早寝早起きが体にとってはいちばん良いのです。

ここからは早寝早起きのメリットを挙げていきます。

　

1．頭がよく働く時間を有効に使える！

成功者ともいわれる世界の実業家の中には、早起きが出来る人が非常に多いです。

彼らは早く起きて、重要な仕事を朝にこなすそうです。

睡眠の直後でいちばん脳が回復されている状態ですから、最も大事な勉強や作業は、朝にこなしてしまいましょう。

朝の勉強におすすめなのは、数学です。

　
2．朝日を浴びてセロトニンを体内に分泌できる！

セロトニン。いわゆる「幸せホルモン」ともいわれる物質ですね。

精神も安定しやすく、マイナスな感情も抑えてくれます。

セロトニンがたくさん分泌されると、1日を気分よく過ごすことが出来ます。

さらに、夜になるとセロトニンは睡眠ホルモンの「メラトニン」に変わり、睡眠を促してくれるので、また早寝が出来る、というわけです。

早寝が出来たら、次の日も早起きができるため、また朝の時間を有効に活用できますね。これで早寝早起きのサイクルの完成です。

　

どうでしょう、脳が働く朝のゴールデンタイムを、ただ寝て過ごしているのも勿体無い気がしませんか？

早寝早起きのサイクルを作り、朝の貴重な時間を有効活用して、勉強の能率も上げていきましょう。

また、夏期講習会も始まります！

夏の勉強で、お友達と差をつけていきましょう！

　

　

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