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テスト勉強中の眠気対策

2022/10/11

倉敷市のみなさん、こんにちは！

＊1：2の個別塾＊

ナビ個別指導学院児島校です！

いよいよ今週には中間テスト。

勉強中にどうしても眠くなってしまう時がありますよね？
そんなとき、どうしていますか？

眠い目をこすって「がんばろう！」と意気込んだり、

顔を洗ったり...と、いろいろしているかもしれません。

実は、もっと効率のいい眠気の取り方があります！

それは、ズバリ【寝ること】です。

「はぁ？眠いときの対策が寝る？どういうこと？」

と思うかもしれませんが、本当です。

ただし寝るにしても、ルールがあります。

①20分以下の仮眠であること
②完全に横になって寝ないこと

20分を越える・横になる

どちらも体が熟睡モードに入ってしまい、余計に眠くなってしまいます。

スマホのアラーム機能をセットして、

座ったまま目を閉じてみるといいでしょう。

短時間の睡眠であれば、リフレッシュできますよ！

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