緊張を和らげよう！

倉敷市の皆さん、こんにちは。
倉敷市浜ノ茶屋の個別指導塾
ナビ個別指導学院　倉敷校です。

中学校3年生の皆さん、私立高校入試お疲れ様でした！
今回のテストの感想として多かったのは、やはり「緊張」でした。

日頃の実力が出せない。面接の際に上手く話せなくなってしまった。
やはり大事な試験やイベントの際は緊張してしまいますよね。

　

そんな時、とりあえず場数を踏んで慣れてしまうというのも勿論大事です。
しかし、今の受験生にとっては、まずは目の前の試験が大事！
なので、改めて少しでも緊張を緩和できる方法について考えてみましょう。

　

①深呼吸をする
最もポピュラーではあるかと思いますが
効果は大きく、場所を選ばないものですね。

　

②決まったルーティーンを作る
試験や面接などの非日常に対して、日常のリラックスである音楽や
動きなどを取り入れることで平常心を保つ事が出来ますね！

　

③とりあえず笑う
突然の力業になってはしまいますが、他のものにも劣らない効果は持っていると思います。
マスクを逆手にとって追い詰められた時、にっこり笑いましょう。

　

勿論、上記の3つ以外にも自分なりの緊張緩和の方法もあると思います。
緊張に悩んでる方はぜひ息抜きに調べてみて下さい！

今までの頑張りを信じて、
また、信じられるくらいの頑張りをして、
次の県立高校入試に備えましょう‼

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