5月病の対策

5月病とは、4月から新年度になり新しい環境になってから知らないうちに疲労が蓄積され、

1か月が経った5月のGWで緊張の糸切れてしまい、連休明けの不安から
　
「なんか具合悪い気がする...」
　
「学校に行きたくない...」
　
となってしまうことです。
気持ち面だけでなく、中には胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠などの症状が出ることもあります。
　
日頃の生活に慣れていくことによって、徐々に軽減していくもののようですが、
対処法としては
　
・良く寝る！
・栄養のとれた食事をとる！
・適度な運動をする！
・友達とたくさん笑って話す！
　
などなどが、予防や回復になるそうです！
　
身体がだるいとか、気分が落ち込んでいるという皆様は、
あんまり深く考えすぎず、健康的な生活にだんだん戻していけるようにしましょう！