『勉強の習慣化』どうすればよい？！

倉敷市のみなさん　こんにちは
個別の学習指導塾
ナビ個別指導学院　倉敷東校です。

勉強することを習慣化できている！と自信を持って

答えられる生徒はどれくらいいるでしょうか？

私は学生の時は、正直習慣化できずに苦しんでいました...。

脳には「現状維持バイアス」というものがあり、

新しいことを反射的に避けようとするそうです。

ただ反対を言えば、

脳に勉強を「いつもやっていること」だと刷り込むことが出来れば、

「現状維持バイアス」によって無意識でも

勉強できるようになるとも考えられます。

勉強が習慣化できずに悩んでいる人に、

「脳のクセ」を利用した習慣化のコツをお伝えしていきます。

★

①　ハードルを思いっきり下げる！

例えば、今まで全く自宅で勉強する習慣が無かった人が

いきなり「１時間勉強しなさい！」と言われたら、はたして

続けられるでしょうか？

なかなか難しいですよね。であれば、まずは５分でも良いので

続けられる目標を設定することが大事です。

そして、机に５分でも向かう習慣が作ることができれば、

その時間を延ばしていけば良いんです。

②　ポモドーロ法を使ってみる！

ポモドーロ法とは勉強方法の一種で、

「25分勉強して、５分休憩する」という

作業と休憩を５１セットにして繰り返す勉強方法のことです。

インターバルトレーニングの勉強版といった感じです。

人の集中力が個人差はありますが、20分～30分ということを

利用してより効率的に勉強する方法です。

③　ポモドーロ法の中に反復学習法を取り入れる！

以前暗記のコツの時にお伝えしたことがありますが、

暗記で多くの人が見落としているのが「思い出す」作業です。

この「思い出す作業」を短時間でやっていきます。

25分の勉強の中に１～２分、前日やったことを

見直す時間を取ります。

その後、覚えているかをチェックするために

前日やった問題を解きます。

そうやって思い出していき暗記していく方法です。

★

中々勉強を習慣化することは難しいですが、

まずは短時間でも机に座ることから始めて

勉強を習慣化していきましょう！！

ナビ個別指導学院紫原校では、お家での

「正しい勉強方法」をレクチャーしていきます！！

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