☆睡眠の必要性☆

こんにちは!!

倉敷市の学習塾、ナビ個別指導学院倉敷西校です。

みなさんは徹夜をして勉強した経験はありませんか？

「テスト前に徹夜して勉強している」という生徒も少なくないですが...、

実は睡眠は勉強に良い影響を与えることが分かっています。

本日は睡眠が勉強に与えるメリットをお話しします‼

①記憶が整理され効率よく勉強できる

勉強して脳の中に入った情報は、睡眠中に整理されて記憶として定着することが分かっています。

寝ている間、浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」を繰り返しています。

レム睡眠時に勉強した内容が脳内で整理され、記憶として定着すると言われています。

このレム睡眠の回数が少なくなると、覚えた内容が脳に残りにくくなってしまいます...

②脳の疲れを取る
一日中働いた脳には疲労が蓄積しています。

そのため、睡眠をとることで脳の疲労を回復させる必要があります。

③ストレスが減る
睡眠には、不安な気持ちを軽減する効果があります‼

受験生は特に、ネガティブな思考になることも多いと思います...

寝ることで不安な気持ちを解消でき、ストレスを軽減し勉強のモチベーションアップにもつながります☆

適度に睡眠をとることは勉強にも健康にもいいことばかりです。

徹夜はせず、計画的に効率よく勉強に取り組みましょう‼

勉強の仕方が分からない、良い勉強方法が知りたい...という方は、

ぜひ一度教室までいらしてくださいね‼

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ナビ個別指導学院　倉敷西校
電話：0120－941－967
フリーダイヤル受付 火～土12:00～21:00
教室営業時間　　　 火～土15:00～21:30
ナビの体験授業を受けてみたい！！！
♪そんな方はこちらをクリック♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

• ツイート