なぜ眠くなるの？

西大寺地区、瀬戸内地区の皆さん、こんにちは！

東区　西大寺の個別塾

ナビ個別指導学院　西大寺校です。

　

よし、勉強しよう！

とやる気になったのにいざ取り組み始めると

睡魔が･･･。

なんて人いませんか？

　

なぜ眠くなってしまうのでしょう？

　

原因①　睡眠不足

夜遅くまで勉強していたり、別途に入ってからも

スマホを触ったりしていませんか？

最近ではゲームで夜更かししてしまう人も増えています。

睡眠が十分にとれていないと、日中眠たくなってしまいます。

勉強中に眠たくなてしまう人は自分の行動を見直してみましょうね！

　

原因➁　エネルギー不足

脳のエネルギー源となるのはブドウ糖です。

これが不足すると眠気を感じやすくなります。

食事を抜いたりせず、1日3食しっかり食べてくださいね！

ラムネや飴などはブドウ糖が多く含まれているので

勉強中に眠たくなってしまう人は手軽に摂取できるので

活用してみてください♬

　

原因③　体質

十分な睡眠時間を取っていながらも眠気が来てしまう。

なんて人もいるでしょう。

自分が大体どの時間帯に眠くなるかを把握して

勉強のスケジュールを立ててみてください。

　

　

今回は何で眠気が来てしまうのかを話しましたが

次回はそれに対する対策をお教えします！

眠気に打ち勝ち、勉強を頑張りましょう！

　

　

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