眠くなった時の対策法

西大寺地区、瀬戸内地区の皆さん、こんにちは！

東区　西大寺の個別塾

ナビ個別指導学院　西大寺校です。

　

さて、今回は眠気対策についてお教えします♬

　

対策法①　ストレッチ

勉強の合間にストレッチなど軽い運動を取り入れると

リフレッシュ出来ます。

あまり時間をかけず、適度がおすすめですよ。

　

対策法➁　場所を変えてみる

環境が変わると気分もリフレッシュできますよ！

私は友達と図書館へ行ってみましたが

周りの子が集中して勉強していて焦ってしまったり、

プレッシャーを感じてしまったので近くの公園で

勉強したりしていました(笑)

　

対策法③　軽食を取る

ブドウ糖が多く含まれている飴やラムネがおすすめです。

フルーツなんかも良いですね♬

食べ過ぎには注意です！

　

対策法④　仮眠をとる

どうしても眠い...。

なんて人は思い切って寝ちゃいましょう！

ただし、20～30分程度にしましょうね^^

ベットはNGです。

机に突っ伏すようにして寝てみましょうね。

　

色々な対策法を試してみながら、

テスト週間、受験勉強を乗り切りましょう！

　

　

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