☆勉強中飲み物☆

岡山市南区・倉敷市の皆さん、こんにちは！！

個別塾のナビ個別指導学院　植松校です。

勉強のあなたの"お供の飲み物"は何ですか？

私は、中学生・高校生の頃ずーっとミルクティーを飲んでいました‼

今も大好きでよく飲んでいます‼

お勉強中の飲み物について今回は調べてみました‼

勉強中の飲み物がもつ主な役割は、

「水分補給」

「エネルギー補給」

「やる気・集中力の向上」です。

※ただ、飲みすぎはNG‼　

ロンドン大学とウェストミンスター大学による2013年の共同研究だと、

知的作業の前に水を飲まなかった人の反応時間は、

約500mlの水を飲んだ人に比べ、14％も遅くなっていました。

水分が足りないと、脳の働きは大きく低下するのです。

「のどが渇いた...」と感じた時にはすでに体内水分がかなり失われている状態なので

こまめに摂取することが大事です‼

勉強中におすすめの飲み物は↓↓↓です‼

〇コーヒー：カフェインで注意力や集中力が向上

　　※睡眠前にはNG‼　カフェイン中毒にならないように気をつけよう!!

〇お茶：お茶にもカフェインが入っているよ‼

〇ココア：ポリフェノールで集中力向上

〇クエン酸飲料：クエン酸でエネルギー効率のUPと疲労回復

ちなみにNGな飲み物もありますよ。

それは............ホットミルクです‼

牛乳に含まれるトリプトファンには鎮静作用があるので、眠たくなりやすいです...

これを踏まえて今日から勉強のお供を変えてみるのもありですね‼

コーヒーや紅茶などを飲んでいる人は、糖分やカフェインの摂りすぎには注意しましょう‼

※ 教室ではマスク着用、手指消毒・換気等の感染予防対策をした上で開講いたしますが、
ご利用の生徒の皆様におかれましても、咳エチケット・手洗いの励行等ご協力をお願いいたします。

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ナビ個別指導学院　植松校

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