テスト前日の過ごし方

岡山市南区・倉敷市の皆さん、こんにちは！
個別塾のナビ個別指導学院　植松校です。

中学生の皆さん、テスト勉強も大詰めですね！
今日はテスト前日の過ごし方をご紹介したいと思います。

・間違えたところを解き直す
数学や理科などの計算問題の復習に取り組む時は、間違えたところを解き直すのが効果的です。小テストやワークなどを見直して、間違えたところを確認します。解説などを読んでなぜ間違えたのか考えながら解き直しましょう。テスト前日には、解説を読んでも理解できない応用問題などは避け、基礎問題や標準的な問題を中心に取り組むことで確実に得点することにつながるでしょう。

・暗記項目をチェックする
英単語や英文法、古文の語句や句法、理科・社会の用語などの暗記すべき内容も、前日に復習するのに向いています。すでにご紹介した通り、教科書を読み返すのも復習になりますし、いつも使っている単語帳や用語集があればよく確認しましょう。事前に自分が間違えやすいところや、覚えきれていないところをまとめたノートなどを作っておけると、前日の見直しも楽になります。

・寝る前の30分は暗記タイムに当てる
一度にたくさん覚えようとしても効率が悪いので、毎日寝る前の30分を習慣にするのが理想的です。無理のない範囲で暗記に取り組んだら、あとは眠って脳の働きに任せましょう。脳の仕組みとして睡眠中に整理された記憶は起きた後、重要度の低いものから忘れていくそうです。勉強した翌朝は、起きてすぐ昨夜の復習をすることでより忘れにくい記憶に。寝る前の30分と翌朝のチェックをセットで習慣にできるとよいですね。

・睡眠時間は最低でも6時間は確保する
人の体は、脳や身体の成長に関わる成長ホルモンを夜0時～6時にかけて分泌しているとされています。記憶の整理とともに、体調管理のためにも、テスト前でも最低6時間は睡眠時間を確保しましょう。

テスト前日は体調管理に気をつけた過ごし方を睡眠不足だったり、風をひいてしまったりしては、せっかく勉強したことも本番で十分に発揮できません。テスト直前は体調管理に気をつけて過ごしましょう。体調を万全に整えて、テスト当日を迎えてください。

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