睡眠民時間はしっかりと確保しよう

寒い日が続きますね。

体調管理には十分気を付けてください。

さて、体調管理もの多少関連するお話ですが

睡眠は皆さん毎日どれくらいとっていますか？

人それぞれ個人差はあると思いますが、学校の

授業中やお昼過ぎに眠たくなる場合は睡眠時間が

足りていないのかもしれません。

また、寝る前のスマホのブルーライトは睡眠の質を

下げるとも言われています。

普段からうとうとしてしまう人は、睡眠時間や質を

見直し、普段の生活の質を向上させていきましょうね。

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