体調管理も受験・テスト対策の１つ！

泉大津市の地域にお住まいの皆さま！

こんにちは！

ナビ個別指導学院　泉大津校の森野です！

今週に入って急激に気温が下がり、
夜は冬を感じますね。
布団が恋しく、朝もなかなか起きれないシーズンです。

さらに生徒の何人かは、マスクをしていたり、
風邪でお休みしたりと体調不良者が増えてきています。

これからの時期ますます寒くなると同時に、乾燥してきます。
乾燥してくると、インフルエンザや風邪にかかりやすくなります。

ですので、体調管理のために、次の3つの項目に注意しましょう。

①体を動かす
寒くなると体を動かす機会が減り、体力が落ちていきます。
受験生は特に、体を動かし、リフレッシュしましょう。

②湿度は一定に保つ
冬になると乾燥し、ウイルスが増加します。
なので、室内の湿度は45～60％に保っておきましょう。

③インフルエンザの予防接種は早めに！
受験生のみならず、冬は《インフルエンザ》が流行ってきます。
元気なときに、免疫をつくり、ウイルスに負けない体を作っておきましょう。
今年中にうけておくことがベストです！！

受験生のみなさんは、体調管理も「受験勉強への準備」です。
決して無理をせず、睡眠と体調管理には注意しましょう。

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