アツい８月がやってきました

泉大津市の皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　泉大津校です！

　

　

ついに８月に入り、暑さが増したように感じるこの頃...

皆さん、いかがお過ごしですか？

　

PCの天気予報曰く、今年の夏は猛暑を超えて「酷暑」とのことです...

勉強を行うにしても、まず重要なのは体調管理です！

この夏を健康に乗り越えるポイントをまとめましたので、ぜひご活用ください♪

　

①水分摂取

室内でも脱水症状になるのは有名ですよね。

涼しい場所でもこまめに水分補給をしましょう！

②室内で過ごす

今までの常識を覆す暑さですよね...

できるだけ室内で、エアコンもつけて涼みましょう。

③軽い食事

夏休みに入ると食事を疎かにしてしまう、という声も聞きます。

栄養が不足すると体調に直結しますので、３食抜かず食べましょう！

④遮光カーテン

使用すると、室内の温度を下げるのに効果的だそうです！

⑤クーラーの使用

電気代節約のために使用しない、と言えなくなったのが今年の夏です...

室内にいたら安心！という訳ではないので、クーラーで快適な室温にして

熱中症を予防しましょう！

　

　

以上、この夏を乗り切る体調管理法でしたが、

私が個人的に気を付けているのは「ハンディファン」です！

生徒もよく使用していますが、屋外での使用はかえって

熱風を自分に送り込むことになり、熱中症のリスクが

高まるそうです！！！！

外で使うときは気を付けたいですね。

　

体調を整えて、夏休みの課題を余裕で終わらせてしまいましょう♪

　

　

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