リフレッシュもしていきましょう

泉大津市の皆様、こんにちは！

ナビ個別指導学院　泉大津校です。

そろそろ２学期も後半戦に入りますね。

急に寒くなり、イベントもてんこ盛りで

体調を崩しやすい時期がついにやってきました...。

今の時期だと、

「２学期に入って授業の進むスピードが速くなって大変...」

「テスト勉強と部活の両立がキツイ！」

といった話をよく聞きます。

そこで、今日はお家での勉強中にも出来るリフレッシュ方法についてお話したいと思います。
　

　

　
1.ストレッチ

机に向かっている時間が長いとだんだん眠たくなってそのまま机にうつ伏せに...なんてことはありませんか？

そんなときは椅子に座ったままでもいいのでストレッチをしましょう！

ポイントは肩甲骨を動かすこと。

勉強をしている間は猫背になりがちなので、しっかり肩甲骨を寄せてリフレッシュしましょう！

　

　

2.甘いものを食べる

勉強中、「なんか甘いもの食べたいな～」ってときありませんか？

脳のエネルギー源のひとつはブドウ糖なので、頭を使うと糖分を欲するそうです。

中でも、ラムネはブドウ糖を含む量が多く、吸収も早い、

おまけに手を汚さずに食べれるのでとっても勉強中に食べるにはもってこいですね！

自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて、
効率よく勉強に取り組んでいきましょう！

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