香里ヶ丘校のブログ
2021/01/05
明けましておめでとうございます。
本日より、ナビ香里ケ丘校も通常授業が始まりました!!
本年もよろしくお願いいたします。
本日はえらく底冷えが...
体感温度が...
末端冷え性の身には非常に厳しい...
気温差が激しかったりもしますので、
体調管理に気をつけましょうね。
体が冷えると、
・新陳代謝の低下
・免疫力の低下
・体内酵素のはたらきが低下
などがおこります。
風邪を引きやすく、疲れの取れにくい体になってしまうんです。
目覚めも悪くなり、常に眠たい...
心当たりはないですか?
体をしっかり温めて、しっかり勉強しましょうね!!
食べ物の中にも
体を温めるものと、冷やすものがあります。
例えば野菜。
・冬が旬の野菜
・地面の"下"にできる野菜
・黒い色、赤い色、オレンジ色の野菜
たまねぎ、にんじん、れんこん、ごぼうなどが温める野菜の代表です。
肉類はほとんどが体を温めてくれます。
ただ、豚肉だけは体を冷やしますので要注意!
魚類では北の海で獲れる魚や赤身の魚が
体を温めてくれます。
白身の魚は温めることも冷やすこともない、
中間食になるそうです。
安心して食べられますね♪
うなぎや貝類は冷やすものが多いようです。
塩気、辛味は体を温め、
酸味は体を冷やします。
もちろんバランスの良い食事を、
規則正しく食べることが大切です。
3学期は受験生にはもちろん、
そうでない人にとっても次学年に向けて、
重要な事をたくさん習う大切な時期です。
「眠いー...」
なんて言いながら授業うけてる場合ではないですよ!!
しっかり食べて、もりもり勉強しよう!!!