バランスの良い食事を!!

明けましておめでとうございます。

本日より、ナビ香里ヶ丘校も通常授業が始まります!!

本年もよろしくお願いいたします。

　

今日も本当に冷えますね...　

体感温度が下がったり、気温差が激しかったり。

体調管理に気をつけましょうね。

体が冷えると、

　

・新陳代謝の低下

・免疫力の低下

・体内酵素のはたらきが低下

　

などがおこります。

風邪を引きやすく、疲れの取れにくい体になってしまうんです。

目覚めも悪くなり、常に眠たい...

心当たりはないですか？

　

体をしっかり温めて、しっかり勉強しましょうね!!

　

　

食べ物の中にも

体を温めるものと、冷やすものがあります。

　

例えば野菜。

・冬が旬の野菜

・地面の"下"にできる野菜

・黒い色、赤い色、オレンジ色の野菜

　

たまねぎ、にんじん、れんこん、ごぼうなどが温める野菜の代表です。

　

肉類はほとんどが体を温めてくれます。

ただ、豚肉だけは体を冷やしますので要注意!　

　

魚類では北の海で獲れる魚や赤身の魚が

体を温めてくれます。

白身の魚は温めることも冷やすこともない、

中間食になるそうです。

安心して食べられますね♪

うなぎや貝類は冷やすものが多いようです。

　

塩気、辛味は体を温め、

酸味は体を冷やします。

　

　

もちろんバランスの良い食事を、

規則正しく食べることが大切です。

　

3学期は受験生にはもちろん、

そうでない人にとっても次学年に向けて、

重要な事をたくさん習う大切な時期です。

　

「眠いー...」

　

なんて言いながら授業うけてる場合ではないですよ!!

しっかり食べて、もりもり勉強しよう!!!

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