【寒い時こそ早起きを！｜枚方市の個別塾】

枚方市のみなさん！こんにちは！
枚方市でお世話になっている個別塾！
ナビ個別指導学院香里ヶ丘校です！

本格的に寒くなってきましたね。
先生も朝布団から出るのに少し時間がかかって
しまいます。頑張ります・・・

昔から早起きは三文の徳というように
早起きすることは、自分にとってプラスに
はたらくことが多いようです。
早起きは多くのメリットがあり日常生活や健康に
大きなプラス効果をもたらしてくれます。
①朝は静かで集中力が起こりやすい時間帯
→朝の30分を学習に使うと有効的かも
②軽く運動することで、体内時計がリセットされる
→1日の活動力が向上し、心身のリフレッシュ効果がある
③朝食をゆっくりと摂ることができる
→1日に必要なエネルギーの補給で脳の活性化
などなど
朝早く起きることで、1日の行動に余裕が生まれ
生活リズムも安定します。結果それが睡眠の質の向上
させ、健康維持にもつながるようです。

上記①～③の時間を確保するために、いつもより
1時間半早く起きてみるのがいかがでしょうか？
先生もやってみようと思います！

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