個別指導塾・学習塾のナビ個別指導学院

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

中3生は、今週に学力診断テストが行われたところも多かったです。
来週の学校もありますね。

受験生にとっては、受験勉強と定期テスト対策の
『両立』が必要です。

効率的な勉強には、適切な休憩が不可欠です。
そこで今回は、休憩の際に注意してほしいことを3つ紹介します。

1.長い昼寝に注意
仮眠は、頭のリセットに効果的ですが、
長すぎる仮眠は良くありません。
逆に頭がボーッとしてしまうだけでなく、
夜の睡眠にも悪影響を与えてしまいます。
昼寝として最適な時間は15分が目安です。

2.スマホに注意
短い休憩時間にスマホを見てしまうと、
つい友だちと話がはずんだり、
SNSの面白い画像や動画に引きつけられたりして、
休憩時間を過ぎても見続けてしまうことがあります。

また、スマホからの視覚への刺激はとても強いです。
休憩のつもりが、目や脳を疲れさせてしまうことにもつながります。

「休憩時間に絶対スマホを見てはいけない」
とまでは言いませんが、
「スマホを見るのは長い休憩のとき」
「勉強が終わってから見る」
など、自分なりにルールを決めておきましょう。

3.休憩時間を守る
休憩しようとのんびりして、
気づいたら1時間経ってたなんてことはありませんか？
あらかじめ決めた休憩時間を守るようにすることも大切です。

休憩中は、自分がリラックスできることや、
気分を切り替えられることをするのがおすすめです！
音楽や読書もいいですし、
次の勉強時間に向けて軽く運動して、
エネルギーをチャージしておくのもよいですね。自分に合った休憩のサイクルや方法を探していきましょう。

ナビ個別では、カウンセリングや無料体験を実施中です！
気になる方は、いつでもお気軽にお越しください。
冬期講習会も実施しています。
この冬にしっかり学習して、
楽しい春を迎えられるように一緒に頑張っていきましょう！

休憩は、上手にね！