休みボケ解消法

枚方市にお住いの皆さま、こんにちは！
ナビ個別指導学院楠葉校です。

冬休みも終了し学校が始まるところが多いと思います。

大型連休を終えると多くの方は、休み気分から勉強モードに切り替えれずダラダラ過ごしてしまいがちです。

これは自律神経の乱れが「集中できない」に繋がっているそうです。

今回は、そんな休みボケを解消する方法を3つ紹介します。

1つ目「朝にカーテンを開いて日光を浴びる　そしてコップ1杯の水を飲む」

朝に日光を浴びることで、目覚めの刺激を与えます。

その後、水を飲むことで自律神経のバランスが良くなります。

2つ目「首の柔軟体操」

首を左右にゆっくりまわしたり、頭を前方に倒してゆっくり1周させたりしてください。

首には自律神経などの神経系が多くあります。

ここに老廃物がたまれば、自律神経のバランスが悪くなるので、

ストレッチでバランスを整えましょう。

3つ目「目標を立てる」

人はなにかゴールがある方が頑張れます。

中学生なら、次のテストで「100点を取る！」など

目標は人それぞれです。

達成可能なもの、成功した自分がイメージできることが大切です。

イメージすることでやる気が自然にでてきます。

目標達成に向け、やれることから始めましょう！！

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