こまめな水分補給で勉強効率をキープ！

枚方市にお住いの皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　楠葉校です！


最近暑い日が続きますが、水分補給はしていますか？

ジュースやコーヒーではなく、水を飲むことが大事です！

水分をこまめにとることは脳にも大切なんだそうです！

水分が不足すると、記憶力が低下したり、

集中力か続かなかったりして、勉強にも影響がでます。

また、いくらクーラーがかかっている部屋だといっても、

お部屋も乾燥もしますし汗で水分は失われていきますから、

こまめに水をとるように意識しましょう。

ただ、水の摂取しすぎにも限度があって、水にも致死量があるんです！

がぶのみをしたり、運動しない状態で何リットルも一日にとると体のナトリウム濃度が低くなり、

疲れたり、気分が悪くなったり、頭痛がしたり・・・

最悪の場合は帰らぬ人となってしまいます。

　

水の飲み方には気をつけて、こまめな水分補給をしてくださいね！

「のどが渇いた」と感じてからでは遅いと言われます。

ペットボトルなどを持ち歩いたりして、いつでも飲める用意をしておきましょう！

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