寝る時間より起きる時間

枚方市にお住いの皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　楠葉校です！

　

よく遅くまで起きていると

「早く寝なさい！！」

と怒られることってありますよね・・・

　

でもいくら寝ようと思っていても

眠くないから眠れない・・・

そんなことはありませんか？

　

暗記科目の定着のためにも睡眠はとっても大切です。

なのに眠くならないから、ついつい遅くまで起きてしまう・・・

こうなると悪循環ですよね。

　

そんな方におススメなのが、

寝る時間の意識よりも起きる時間の意識！です。

　

寝よう寝ようと思っても人はなかなか眠りにつくことはできません。

　

なので、

起きる時間を調整して夜に自然と眠りにつける

体内時計を作ってしまうのが一番簡単なんです！

　

朝早く起きるのは最初は難しいかもしれません。

途中で眠くなってしまったり、

体が気だるい感覚になってしまったり、

体調不良のような感覚に陥ることもあるかと思います。

だからこそ

「早く寝よう！」

と体自身が思い始めて、夜にすーっと眠りにつける

という訳なんです！

　

「暗記をするには睡眠が大切！」

なのでしっかり質のいい睡眠を取って

質のいい勉強を行っていきましょう!!!


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