メンタルケアと体調管理

佐賀市の皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導指導学院佐賀神野校です！

　

　

11月も3週目を迎え、

どの学年も授業内容が難しくなってきています。

　　

それに加えて期末テストもあるので、

この時期は勉強に追われて

ストレスを抱え込みがちな生徒さんが多い印象を受けます。

　

　

皆さんは、自分の体調管理・メンタルケアはできていますでしょうか？

　

　

今はスマートフォンが普及しており、

大人も子供も

目の使い過ぎからくるストレスに悩まされがちです。

　

　

「自分もそうかも・・・。」

と思ったそこのあなた！

　

　

目が疲れてきたら窓から遠くの景色を見てみましょう！

　

　

スマートフォンやテレビ、パソコンなど、

普段の生活では近くにあるものを

見つめることが多いので、

反対に遠くの景色を見つめると

目の疲れによく効くそうです。

　　

また最近は、

朝晩と昼間の寒暖の差が激しい日

が続いていますので、

温かいお風呂に入って、

暖かい布団のなかで睡眠をとるようにしましょう！

　　

良い勉強習慣を作るには

まず良い体調管理から！

　

　

テスト本番で体調を崩さないよう、

日ごろの生活習慣にも目を向けてみてくださいね。

　

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