生活リズムを取り戻そう！

蓮田市・伊奈町のみなさま、こんにちは。

ナビ個別指導学院　蓮田校です。

ブログをご覧いただきありがとうございます！


先週は台風接近に伴い、休講した時間もあり

ご迷惑をおかけしました。

来週も台風が近づいているようですので

また気をつけていきましょう。


今日は、蓮田市民祭りの日でしたが、

ちょうど開会の時が雨になっていました。

今年はのくぼ通りで開催ということで、

ナビ個別蓮田校からも楽しそうな声が聞こえてきます。

蓮田市民祭りが終わると、夏休みの終わりを感じますね。


伊奈町の生徒さんは来週から始業式！

蓮田市の生徒さんはあと1週間、夏休みがあります。

そろそろ、生活リズムも見直して規則正しい生活に

戻せるようにしてください。


今日はその生活リズムについてお話します。

勉強と生活リズムはものすごく関係性のあることなんです。

・睡眠

眠る前にスマートフォンを触る人は多いんじゃないでしょうか？

スマートフォンの光は、目や脳に刺激を与えるので、睡眠の質に

影響を与えるそうです。

眠い→やる気がでない...では意味がないですから、いい睡眠をとるためにも

眠る前のスマホは控えましょう。


・食事

食事からは、多くの栄養がとれます。しかし、急激な血糖値の上昇は

眠気のもとになるのでご注意を！

勉強していて、すこし甘いものを...となってお菓子やジュースを

飲むと、血糖値が上がりやすいです。

極力、間食を控え、バランスの取れた食事をとりましょう！


・運動

こちらは、多少の運動はリフレッシュやストレス解消

に効果があります。

特に朝日を浴びることで、体内時計もリセットされるので

オススメです！

この時期は、日中ものすごい暑さですので、

朝方の涼しいときに軽く体を

動かして、リズムを作るようにしてみるといいと思います。



睡眠・食事・運動と、勉強の仕方とは違いますが、

どれも勉強することにおいては重要なものです。

生活リズムを崩してまで、勉強すると返って効果は

思わしくないかもしれません。

思わしくないからもっと根をつめると、悪循環に

なってしまいます。

勉強効率を上げるために、生活リズムも見直して

みてください。


これから始まる2学期や、入試に向けて、ナビ個別　蓮田校では

生徒に合ったカウンセリングを行っております。

もし、気になった方はHPからお問い合わせください。

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