東松山市の個別指導塾　体調管理

東松山市、比企郡の皆さんこんにちは！

ナビ個別指導学院 東松山校です！

ホームページをご覧いただきましてありがとうございます！

　

一昨日は12月下旬のような寒さでしたね...

昨日今日はまだ暖かくなりましたが、

外に出て周りの人の服装を見ると、冬が来たなと感じます。

冬は乾燥もあり、感染症も流行りやすかったりと、

体調管理が大変な時期だと思います。

　

そこで今回は、体調管理で大切なポイントをお伝えしていきます！

　

・感染症対策は毎日必ず行おう。

これからの時期はインフルエンザなどの感染症が流行します。

こまめに「手洗い、うがい」をしていきましょう！

手洗いやうがいを繰り返し行うことで、

様々な感染症の予防に繋がりますよ！！

　

・ バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けよう。

これは、各ご家庭にお願いするしかありません！

好き嫌いもあるかとは思いますが、

バランスの良い食事で免疫力を高めましょう！

もちろん学校の給食も好き嫌いをせずに、

できる限り食べましょうね...！

　

・生活サイクルを調整しよう。

健康には何より、規則正しい生活が重要です！！

特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです...！

皆さん、夜更かしはしていませんか...？

よく言われるのは寝る1時間以上前には

スマートフォンは見ないようにすると良いそうです。

現実的に難しいこともありますが、試してみてくださいね！

　

以上、３つを意識して体調管理をしていきましょう！

また、受験や定期テストも万全の状態で臨めるようにしましょうね！

　

　

ナビ個別指導学院では随時無料体験授業を行っております。

期末テスト後の結果を見て少しでも不安になりましたら、

ぜひ一度お越しください！！

　

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