2学期の初めは秋バテにご注意を！

草加中学校・谷塚中学校・瀬崎中学校・花栗中学校・両新田中学校・安行中学校、ならびに草加、川口学区の皆さん、こんにちは。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。

みなさん、「秋バテ」という言葉を聞いたことはありますか？
夏バテのように体がだるくなったり、食欲がわかなくなったりする症状のことを言います。

これは、夏の暑さで体がつかれているところに、秋にはいり急激に気温が変化するのについていけずに起こるといわれています。

秋バテを防ぎ、体調を改善するには、夏に乱れた活習慣を正すことが大事。

具体的には･･･

• 冷房や冷たい飲み物は控える
• 規則正しく食事を撮る
• ぬるめのお湯でゆっくり入浴する
• 適度に運動する
• 十分に睡眠をとる

などが効果的です。

体調を万全に整え、来週から本格化する授業に備えましょう！

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