集中力を高めるには・・・

学生の皆様はテスト本番や自習の時にいかに集中力を発揮できるかが大事ですよね。

本日は、集中力を上げるコツをお伝えいたします。

①予定を決める

勉強に取りかかる前に、

何から始めてどんな順序で進めていくか、

いつまでに終わらせるかなど、

全体の予定を決めておきましょう。

自分が行うことを明確にしておくことで、スムーズに物事を進められるようになります。

②気になるものを排除する。

部屋を片付けるなど自分の周辺環境を整えましょう。

目からの情報が多いとそちらに気がいってしまい、

集中力が妨げられてしまいます。

部屋にゲームや漫画部屋があるとつい見てしまいたくなる時もあると思います。

片付けることは、とても大事ですので、改めて自分の部屋を見回してみましょう。

➂睡眠をしっかりとる

集中力を高める習慣の三つめは、睡眠時間をしっかりとることです。

脳を休ませないと、記憶が、整理されません。

勉強したものもすぐに忘れてしまいます。

さらに、十分な睡眠がとれていないと、睡眠不足になってしまい、体にも不調が現れます。

この3つに気をつけて取り組んでみてください。

集中力以外にも、勉強のコツなど知りたい方は、ぜひお近くのナビ個別指導学院までお越しください。

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