"勉強"と"休息"はセット！

みなさん、毎日十分に睡眠できていますか？

夏休みや冬休みなどの長期休暇に入ると

生活リズムが乱れてしまうという悩みを聞きます。
　夜更かしをしたり
　朝遅く起きたり、
　 睡眠時間が短くなったり...

また、テスト前にも、
「徹夜」をして睡眠時間を削って勉強をし続ける！なんていう話も聞いたりしますが、

実は、勉強をする上で
睡眠を含む「休息」は大変重要になります。

たくさん勉強をし続けてしまうと、脳は休息を求めますが

脳をしっかりと休められるのは、
7時間以上の睡眠と言われています。

そのため、日頃から、
翌日の起床時間に合わせて逆算をして、
最低7時間寝られるように意識すると良いでしょう。

徹夜も、あまりオススメしませんよ！

時間の使い方に気をつけていきましょう(^^)/

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