勉強に疲れたら。

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学区のみなさん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　宇都宮東校です！

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受験勉強も、テスト勉強も、頑張ろうという気持ちがあるのに、

なかなか集中できない...ということありますよね。

そこで今日はちょっとした勉強の合間に口にすると良い食べ物を紹介します！
　　　　　　　　　　　
☆ガム
噛むという動作で、記憶や学習を司る大脳の海馬が働くそうです。

頭の回転が速くなったり、集中力や暗記力にも効果があるようです。

よく海外のスポーツ選手がガムを噛んでいる姿をみますが、

集中力ＵＰの効果もあったんですね。

☆あんこ
疲れたら糖分=チョコレートのイメージが私の中でありましたが、

あんこを使った和菓子なども良いそうです！(チョコレートも効果的です)

あんこはお菓子の中では低カロリーで、

脳の栄養素であるブドウ糖も多く含むため、記憶力・集中力ＵＰを助けてくれるそうですよ。
　　　　　　　　　　　
☆フルーツジュース
フルーツジュースには、果糖やビタミンCが含まれていて、

脳の活性化し集中力ＵＰの効果、さらにリラックス効果も期待できるんだそうです。

休憩時に最適ですね！
　　　　　　　　　　　
県立入試まであと24日、学年末テストまで早いところは一週間を切っています！

ちょっとした工夫も取り込みながら、効率よく勉強頑張りましょう！

　　　　　　　　

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