☆夏休みの生活リズム☆

福生市・あきる野市の皆様、こんにちは！

福生市志茂の個別指導塾　ナビ福生校です。

ページをご覧いただきありがとうございます。

　

楽しい楽しい夏休みが始まりました。

外に出ることは多くはないと思いますが

家でできること、学校がないので

予定が盛りだくさんでしょう！

　

しかし夏休みを明けた時に

ダラダラをしてしまうと

成績が下がったり、体調をすぐ崩したり

という事態になってしまいます。

　

そこで夏休みにやってほしいこと

①早寝早起きは継続する

②夏休みの宿題は８月前半には終わらせる

（自由研究などが後半にやる人が多いため）

③１日１時間以上は勉強する

　

生活リズムは３日で変わってしまうそうです。

ですので１日1日の生活が大事になりますので

規則正しい夏休みを試してみてください！

　

また室内にいても熱中症になります。

コロナ感染者も過去最大となっております。

「自分は大丈夫！」ということは絶対にありません。

感染予防・水分補給・栄養摂取・十分な睡眠をして

楽しい夏休みを過ごせる身体作りもしていきましょう！

　

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