夏休みは睡眠不足に注意！

東村山市の皆様こんにちは。

ナビ東村山校の増田です。

じめじめした日が続いていますね・・

体調も崩しやすい季節ですので、

体調管理にも気をつけましょう！

　

さて今回は、

『睡眠』についてです。

　

「7月中に夏休みの宿題終わらせるんだ！」

「寝てる時間もったいないから夜更かししてる～！」

　

勉強に対してのやる気と姿勢はすばらしいですね！

でも・・・

徹夜や睡眠時間を削っての勉強は間違いです！！

　

ではなぜでしょうか。

　

それは、

睡眠不足により、

記憶力・集中力のパフォーマンスが落ちるからです。

　

脳というものは、

人体の中でも特に睡眠不足に弱く、

眠らないと損傷をおこし記憶力の低下を引き起こします。

テスト前や受験の前なども同じようにたっぷり睡眠して下さい！

思い切って寝てください。

人間の脳は寝ている時に、

その日起きたこと・学習したことを整理します。

　

つまり睡眠中、

脳内で情報を整理し重要な事柄を定着させ、

また、記憶として検索しやすいように情報処理しています。

　

　

反復練習と言えばナビです！

　

ナビではテストまでに３回繰り返すようペースを組んでいます。

　

そんなナビの授業、

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