入試の前夜と当日朝の過ごし方

八王子市にお住まいの中学３年生生たち、こんにちは。

入試本番まであと３日。
中３の生徒が講師の先生に色々とアドバイスをもらって
励まされている光景を休み時間ごとに見ています。


私からもアドバイスを・・・ということで
入試前夜と朝の過ごし方を参考にしてくださいね。


①入試の前夜

いよいよ明日が入試日となると、
緊張と不安のあまり寝られなかったという生徒が例年います。

入試前夜は明日持参すべきものをしっかり確認して、
後は入浴したり、音楽を聴いたりしてリラックスしましょう。

もちろん十分な睡眠をとることが大事ですが、
普段よりも早めに床に就くと、
かえって寝付けなくなる可能性があるので、
普段通りに就寝しましょう。

確実に寝付くためにも、前日の勉強はほどほどにして、
就寝前には照明を落とします。

夕食は消化のおそい、脂っこいものは控えるようにします。



②入試当日の朝

入試の当日は、朝食をしっかり摂ります。
特に脳のエネルギー源になるブドウ糖を、
炭水化物の形でしっかりと摂取しておきます。
果物の果糖よりも、白米などの炭水化物のほうが、
少しずつ血糖値が上がっていくので長持ちがしやすいそうです。

ただし、当日の朝食は、決してたくさん食べてはいけません。
胃に血液が集中して脳の働きが鈍くなります。

試験会場まで行くのに友人と駅で
待ち合わせたりすることはやめましょう。
友人が遅刻したために、
待ち合わせた生徒まで遅刻しそうになり、
動揺して落ち着いて試験に取り組めなかった、
などということが実際にあるのです。

教室では他の生徒が、なぜか優秀な生徒のように見えるもの。
向こうの生徒もあなたのことがそのように見えているはずだから、
安心して堂々と自信を持って取り組んでくださいね！



写真は学問の神様、菅原道真公を祀る太宰府天満宮の御神木「飛梅」です。
都の梅に別れを惜しんで詠んだ道真公。
その梅が道真公を慕って一夜で太宰府まで飛んできたということで
有名な飛梅です。

道真公、お願いします！！


都立高校の入試まであと３日。

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