睡眠・起床時間コントロール

稲城市や多摩区周辺にお住まいの受験生たち、こんにちは。

都立入試まで10日をきりました。

そろそろおうちで、夜更かしせずに朝早く起きるよう生活リズムを少しずつ変えていく必要があります。
夜遅くまで、スマホを使ったりせず、早寝早起きをしていきましょう。

睡眠は6～8時間、起床3時間後に脳が目覚め始まるといいます。

9時から国語の試験が始まりますので、
遅くとも夜0時には寝て、朝6時に起きる！

毎日5～15分ずつ睡眠・起床時間をずらしていって、
早寝・6時起きになるようにしていくといいですよ。

都立高校の入試まであと１週間、９日。
神奈川の公立高校入試まであと２日。

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