睡眠・起床時間コントロール

稲城市や多摩区周辺にお住まいの受験生たち、こんにちは。

都立入試まで３０日を切りました。
夜遅くまで勉強するのは、２，３週間前にはやめたほうがいいです。

そろそろおうちで、夜更かしせずに朝早く起きるよう生活リズムを少しずつ変えていく必要があります。
夜遅くまで、スマホを使ったりせず、早寝早起きをしていきましょう。

睡眠は６～８時間、起床３時間後に脳が目覚め始まるといいます。

９時から国語の試験が始まりますので、
遅くとも夜０時には寝て、朝６時に起きる！

毎日５～１５分ずつ睡眠・起床時間をずらしていって、
早寝・６時起きになるようにしていくといいですよ。

睡眠時間を確保しないと免疫力が低下して、風邪をもらってしまいます。

都立高校の入試まであと４週間、２９日。
神奈川の公立高校入試まであと３週間、２３日。

Ｏo。Ｏo。Ｏo。Ｏo。。oＯ。oＯ。oＯ。oＯ
　　　ナビ個別指導学院　稲城校
　　℡ フリーダイヤル0120-941-967
Ｏo。Ｏo。Ｏo。Ｏo。。oＯ。oＯ。oＯ。oＯ

• ツイート