★夏休みの過ごし方★

練馬区・杉並区・西東京市の皆様

こんにちは！ナビ個別武蔵関校です。

楽しい楽しい夏休み
外に出ることは多くはないと思いますが
家でできること、学校がないので
予定が盛りだくさんでしょう！

しかし夏休みを明けた時に
ダラダラをしてしまうと
成績が下がったり、体調をすぐ崩したり
という事態になってしまいます。

そこで夏休みにやってほしいこと
①早寝早起きは継続する
②夏休みの宿題は８月前半には終わらせる
（自由研究などが後半にやる人が多いため）
③１日１時間以上は勉強する

生活リズムは３日で変わってしまうそうです。
ですので１日1日の生活が大事になりますので
規則正しい夏休みを試してみてください！

また室内にいても熱中症になります。
「自分は大丈夫！」ということは絶対にありません。
水分補給・栄養摂取・十分な睡眠をして
楽しい夏休みを過ごせる身体作りもしていきましょう！

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