成瀬校のブログ

熱中症対策

2024/07/26

町田市のみなさん こんにちは!

ナビ個別指導学院 成瀬校です。


猛暑が続いています。

ナビの生徒もこの暑さで体調を崩している人もいます。

体調管理に十分に注意してこの夏を乗り切りましょう!


今回は熱中症対策です。

水分をこまめにとる

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズです。


塩分をとる

バランスの良い食事をし、ほどよく塩分をとりましょう。

大量の汗をかくときは、特に塩分補給が大切です。


睡眠環境を整える
通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、日々ぐっすりと眠ることで熱中症を予防しましょう。


日ざしを避ける
ぼうしをかぶったり、日傘をさすことで直射日光を避け、なるべく日かげを選んで歩いたり、活動したりしましょう。


「冷却グッズ」身につけよう
冷却グッズは今いろいろな物があります。

冷却シート、冷却タオルやスカーフ、冷却スプレー、氷枕などの冷却グッズを利用しましょう。

ちなみに、首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。

自分の身は自分で守るという考えが大切、できることは手抜きをせず熱中症対策を徹底しましょう。


ーー〈夏期休業のお知らせ〉ーー
ナビ個別指導学院 成瀬校の夏期休業は
8/11(日)〜8/15(木)
となっております。
9(金)、10(土)は講習会専用日
16(金)より通常授業が再開します。


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TEL:0120-941-967
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