集中力を長続きさせるためには

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取り掛かり始めた勉強が集中して長続きできるように、今回は「勉強を長続きさせるコツ」についてお伝えします。

机に向かってテキストを開いたものの、集中力が長続きしない！という人も多いのではないでしょうか。

集中できていない状態で勉強をしても内容が頭に入らず、ただ時間だけがムダに過ぎてしまいます。

さらに期日や目標がないとだらだら取り組んでしまいがちです。では集中力を長続きさせるにはどうすればよいのでしょうか？

机に向かって長時間頑張りたいところですが、人間の集中力は30分程度で低下し始め、１〜２時間が限界と言われています。そこで！

なかなか集中が続かない...という人は、集中力を長続きさせるために『30分ごと』取り組んでみましょう。

30分間隔で勉強を行い、間に5〜10分程度の休憩をはさみ、次の30分で取り組む目標を決めて勉強を開始、30分経ったら休憩をはさむ、これを繰り返します。

30分ごとの目標が達成できると次の勉強の意欲にもつながります。集中力を低下させず、効率良く勉強を進めることができるようにぜひ試してみてくださいね。

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