習慣づけることが大事

「宿題や勉強をうまく習慣化できたらいいのに」
そう思われたことはありませんか？

勉強の習慣をつけてほしいと思っている保護者の方はとても多く、塾としても一つの課題となっております。
今回は、面談時にもお伝えしている4つのポイントについてお伝えいたします。

①まずは小さなことから
どんなに小さくてもいいので「まずやってみる」こと。
始めることが、何よりも大事です。

人は「いつも通りではないことを排除する」ということを無意識にしています。
そのため、習慣化するには、いつも通りではないという抵抗感に勝ち、
やらなくてはいけないこと（やりたいこと）を行動の中に組み込む必要があります。

やり始める→段々と馴染んでいく→やることが普通になる→やらないと落ち着かない......
この流れが習慣化です。

②「完了・完成」にとらわれない
あれもこれもたくさんあると、大人だって面倒になりますよね。
「算数のドリルならできる」「好きな教科のこの単元だったらできる」とか、
宿題全部ではなくて、崩せるところを見つけていくことが大事です。
大人は「完了・完成」までを意識しすぎてしまいます。
　
つまり、最初から「終わりまでやる」ということを考えてしまうので、
「そんなにはできない、やりたくない」と思ってしまうのです。
完了・完成ではなく、「最初の一歩」を大事にしましょう。

「学校から帰ってきたら、ランドセルを置く。そして宿題のページを開く」
これだけでも十分です。

③プロセスもしっかりほめる
子どもは親に認められたいと思うものであり、
《親からほめられること》は、自己肯定感を育てます。
そしてほめる時は結果だけでなく、そのプロセスもほめてあげてほしいと思います。
結果がうまくいかなかったとしても、そのプロセスをほめてもらえることで、
「僕（私）はできるかも」という気持ちがわき、次のやる気になるのです。

　1ヵ月、30日間毎日取り組めば、

「家に帰る→ランドセルを置く→宿題を開く→5分やる→誰かに見せる→ほめてもらう」

という行動パターンまでは習慣化ができると思います。

④やったことを「見える化」
習慣化するうえでは、「記録を取る」というやり方も効果的です。
　
「見える化」をするというのは、習慣化するうえで、重要な要素の一つです。

試しに30日間、「今日の宿題は〇〇。5分間できたか」ということを書いて、
できたらハンコを押すというのをやってみてはどうでしょうか。

大事なことは、クセをつけることです。
クセがつくと、頭と体が「パターン」として覚えていきます。

勉強時間を5分から15分に増やすことは、
「やらない」から「やる」に行動を変えるよりもきっと難しくないと思います。
お子さんと一緒に、まずは5分でも習慣化していくことが大事だと思います。

是非、ご家庭でも試してみてください！
そして、ご家庭ではどうしようもなくなったときは、
是非ナビまでお越しください。

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