受験前の過ごし方で当日の成績が左右する！？

岩出市紀の川市のみなさんこんにちは！

ナビ個別指導学院岩出校です。

公立高校受験まで残り約1ヵ月となりました。
これからの時期は勉強面だけでなく、生活面にも気を配ってください。

ではなぜ、生活面に気を配る必要があるのか？
それは、試験当日に実力を出すためです。

実は以前も似た内容の記事を投稿しています。
しかし、意外と生活リズムが安定していない人が多いです。
この機会に再確認をお願いいたします。

1か月前からは「早寝・早起き・朝ごはん」を実行してください。
夜は遅くとも0時までに寝て、朝は6時に起きましょう。
睡眠時間が多く必要な人は、6時から逆算して寝る時間を決めてください。

そして朝にご飯をたべる習慣を必ず身につけてください。
あ！パン1枚だけとかはダメですよ？
脳へのエネルギーとなる白米、体を温める汁物、たまごなどのたんぱく質がいいです。
これを受験当日まで続けてください。

受験当日だけ実行しても身体が驚いてしまいます。
また、消化に時間がかかるものは消化の際に血液が胃に集まるので、
脳への血液が足りなくなる恐れがあります。

ゲンを担いで「前夜にカツ丼」などは避けてくださいね。
人によっては翌日でも、胃もたれを起こす可能性があるからです。
最後に、食べすぎも良くないので、満腹ではなく腹八分を目安にしてください。

これは以前の投稿でもあった「ルーティン」になるので、
今から生活全般も整えるようにお願いいたします。

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