これを食べて集中力を上げよう！！

田辺市・印南町・みなべ町・上富田町・白浜町の皆さん　こんにちは！
ナビ個別指導学院　田辺校です。
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。


勉強は脳の運動です。
したがって、脳が活発に動かない状態では知識を定着させることが出来ません。
もちろん、脳を活発に活動させるには「睡眠」が一番なのですが、
一時的に脳力をアップさせる食品や栄養素を紹介します。



■カフェイン
コーヒーでも良いですし、エナジードリンクでも良いと思います。


■糖分
糖分は「脳の栄養」です。甘い物を食べても良いですが、
カカオには脳を活発化させる成分（ただし超短期的）が入っていますので、チョコレートなども良いと思います。


■お米
炭水化物を含むお米は、すぐにブドウ糖に変化して脳の栄養となります。


■ビタミン各種
ビタミンも脳を活発化させることが可能です。
特に、「酸っぱいビタミン入りの飲料」が良いですね。


このような感じで、睡眠以外でも脳を活発化させることは可能です。
ぜひ、冷蔵庫などに常備して、集中力アップに役立てて下さい。

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ナビ個別指導学院　田辺校

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