熱中症対策方法

和歌山市の皆様、こんにちは！！
ナビ個別指導学院 和歌山東校です。

いつもブログを見ていただき、ありがとうございます！

ここ数日はやたらと暑い日が続きましたね。
夏日を記録したり、メディアも熱中症を取り上げていました。

今夏は５０％の確率でエルニーニョ現象が起こり、
高気圧に覆われ気温が高くなる傾向だそうです。

毎年のように言われている「熱中症」ですが
とくにクラブなどで体力を消耗する生徒は要注意です。

よく言われているのが「水分とミネラルの補給」ですが、
あと２つ大事なことがあります。

それは、食事と睡眠です。

睡眠不足は体調管理の天敵です。
きちんと睡眠をとり、疲れを引きずらないようにしましょう。

食事は活動エネルギーの源です。
とくに成長盛りの子どもには不可欠です。
炭水化物や脂質もしっかり摂らせてあげてください。

明日から６月になり、７日ごろから梅雨が始まるそうです。
体調を崩しやすい時期ですので、気をつけてください。

授業やクラブを休むことなく、ナビにも元気良く来てください！

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ナビ個別指導学院　和歌山東校

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