気合と根性で睡眠には勝てない

有功中校区・楠見中校区・紀伊中校区の皆様、
六十谷や善明寺周辺地域の皆様、こんにちは！！

ナビ個別指導学院 和歌山東校です。

いつもブログを見ていただき、
ありがとうございます！！

2学期は学校行事が目白押しで、
疲れがたまっている人が多いですね。

疲れたけど塾に来てくれるのは
本当にエライと思います！
ただ、どうしても効率が落ちてしまいがち。

そこで、脳科学的に効率を上げる方法を
試して欲しいと思います。

その方法とは！

「20分だけ寝る」です。
おもしろいことに、30分ではダメだそうです。

学校から帰って疲れたから、
塾に行く前に20分だけ寝ると
頭がスッキリして効率がいいのです。

実はこの方法、とある企業でも行われていて、
昼休憩に食事と別で20分寝るという
社内ルールがあったりもします。
もちろん、午後の仕事の効率をあげるためです。

それと驚くべき実験結果もあります。
その実験とは。。。

・幼児に初めてみるものをいくつか記憶させる
・Ａグループの幼児は覚えてから4時間起きている状態
・Ｂグループの幼児は覚えてから昼寝をする

ＡグループとＢグループに同じ条件で
覚えたものの個数をテストすると･･･

最高得点をマークしたのはＢグループであり、
また、軒並み記憶量が多かったのもＢグループでした。

無理して長時間起きる根性は素晴らしいですが、
やはり、脳も休ませる必要があります。

とくに脳は寝ているあいだに、
記憶したことを整理するそうなので、
長時間の勉強をするなら、小休憩で
20分の仮眠を取ることをオススメします。

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ナビ個別指導学院　和歌山東校

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